Чем успокоить нервы и снять стресс?

Что делать, если стресс оказался сильнее нас? Не сдаваться! Бороться, прежде всего, подобрав для себя с помощью врача грамотную и эффективную схему избавления от него. Подробно рассмотрим в этой статье, чем успокоить нервы и снять стресс, чтобы добиться наиболее эффективных результатов.

Использованный впервые в работах американского ученого-психофизиолога Уолтера Кэннона еще в середине прошлого века, стресс подразумевает собой некую ответную реакцию человеческого организма на различные внешние воздействия, причиняющие дискомфорт.

Именно Кэннон выделил и 3 стадии стресса, считающиеся сегодня классическими:

  1. Тревожность (первый звоночек организма на дискомфорт);
  2. Сопротивление (знак того, что организм пытается бороться или приспособиться);
  3. Истощение (случающееся тогда, когда защитных сил для адаптации организму не хватило).

От стресса невозможно застраховаться, его невозможно предвидеть или предугадать, поскольку нетипичные реакции в случае возникновения каких-либо нестандартных ситуаций для каждого из нас сугубо индивидуальны.

И все же унывать не стоит. Нужно научиться оценивать факторы, способные вызвать стресс, объективно и спокойно. И научиться противостоять им с помощью целого комплекса мер, призванных помочь этому.

Лекарственные препараты, одним из пунктов входящие в этот комплекс, относятся к самым различным группам и делятся на следующие разновидности:

  • седативные;
  • стимулирующие;
  • препараты комбинированного действия.

Итак, чем успокоить нервы и снять стресс? Прежде всего, поговорим о препаратах.

Препараты для успокаивания нервов и стресса

Успокоительные лекарственные средства растительного происхождения

Обеспечивающие продолжительный, стойкий, но при этом достаточно мягкий, эффект, эти препараты по праву являются основой базовой терапии при стрессе и незаменимой палочкой-выручалочкой в любой стрессовой ситуации.

витамины от нервов и стресса

Они успокаивают нервную систему, уменьшают тревогу и раздражительность, восстанавливают нормальный сон. А также снимают симптомы депрессии и нейроциркуляторной дистонии.

К успокоительным препаратам растительного происхождения относятся:

  • Комбинированный из экстрактов разных трав «Ново-пассит»;
  • «Персен», содержащий в своем составе мелиссу, валериану и перечную мяту;
  • «Негрустин», созданный на основе зверобоя;
  • «Фитосед» и «Фитоседан», состоящие из огромных комплексов лечебных трав;
  • «Дормиплант», основанный на валериане, мелиссе и содержащий при этом этанол.

Понятно, что все они немного по-разному воздействуют на организм и имеют свои противопоказания и список побочных действий, но в любом случае специалист обязательно подберет то, что поможет именно вам.

Успокоительные препараты жидких форм на основе этанола, применяющиеся в каплях

Растворяемые в воде, они не только успокаивают нервную систему, но и сокращают частоту сердцебиений, а также уменьшают спазмы сердечных сосудов и кишечника.

Это хорошо и давно всем известные «Валокордин», «Корвалол», «Капли Зеленина» и «Нервофлукс». Список можно дополнить менее популярными, но эффективными «Валокормидом», «Валосердином», «Валоседаном» и «Седаристоном».

Содержащие в составе не только экстракты и вытяжки лекарственных трав, а еще и различные эфирные масла, эти успокаивающие капли являются незаменимым дополнением в борьбе со стрессом.

Успокоительные препараты на основе брома

Так называемые «Бромиды» способствуют улучшению сердечной деятельности организма и усилению тормозящих процессов головного мозга. Они обладают хорошим и устойчивым успокоительным кардиотоническим действием, и потому достаточно часто применяются при различных невротических нарушениях.

Самыми популярными из бромидов считаются «Адонис Бром» «Бромкамфорф», выпускаемые в таблетированной форме.

Следует напомнить, что принимать бесконтрольно эти препараты нельзя во избежание отравления, которое может случиться при передозировках, называемое «бромизмом».

Антидепрессанты

Начнем с того, что эти препараты, облегчающие симптомы стресса и даже предотвращающие его, принимать следует только по назначению врача.

По своему механизму действия антидепрессанты корректируют биохимические процессы человеческого мозга, меняя в нужную сторону концентрацию того или другого биогенного амина: серотонина, дофамина или норадреналина.

Поэтому речь пойдет только о легких антидепрессантах нового поколения, обладающих щадящим влиянием на организм, минимумом побочных эффектов и отсутствием проблемы привыкания к препарату.

прозакК этой категории относятся следующие современные антидепрессанты: «Мапротилин», «Прозак», «Паксил», «Деприм», «Азафен», «Миансерин», «Амитриптилин», и «Миртазапин». А также их синонимы и аналоги.

Все они оказывают мягкое благотворное влияние на различные неврозные состояния и используются врачами при лечении самых разных депрессий, как последствий стресса.

Ноотропы или нейрометаболические стимуляторы

Препараты этой группы отлично стабилизируют деятельность головного мозга в целом. Это происходит за счет улучшения церебрального метаболизма, активируемый ноотропами, которые хорошо влияют на состояние памяти и мышления, повышают устойчивость мозга и нервной системы к агрессивным внешним воздействиям, избавляют от подавленного состояния.

Популярные и проверенные лекарственные препараты этой группы: «Пирацетам», «Ноотропил», «Глицин», «Актовегин», «Фенибут», «Кавинтон», «Тенотен» и их аналоги.

Поскольку многие из ноотропных средств обладают большим количеством побочных эффектов, их применение должно происходить только с назначения специалиста и под его наблюдением.

Транквилизаторы

Эти сложные лекарственные средства строго назначаются врачом и лишь короткими (не больше 2-х недель) курсами. Используются, как правило, для устранения навязчивых состояний и расслабления скелетной мускулатуры.

Они улучшают сон, избавляют от тревожности, фобий и стабилизируют эмоциональный фон в целом.

К ним относятся: «Афобазол», «Элениум», «Реланиум», «Седуксен», «Феназепам» и многие другие препараты, назначаемые сугубо индивидуально после точного установления диагноза.

Витаминно-минеральные комплексы, применяемые при стрессе

И ни в коем случае не следует забывать о том, что в систему мер по борьбе со стрессом должен быть обязательно включен тот или иной витаминно-минеральный комплекс, который предупредит инициирующие, ограничит повреждающие и активизирует защитные факторы, работающие в организме.

Они помогут улучшить энергетический баланс организма и деятельность нервной системы, активируют работу иммунной системы, стимулируют белковый и углеводный обмен.

Самыми популярными и эффективными из них считаются: «Витрум Суперстресс», «Берокка», «Стресстабс», «Центрум», «Юникап» и другие комплексные препараты.

Другие методы успокоить нервы и снять стресс

чем успокоить нервы и снять стресс

Безусловно, кроме приема лекарств, для борьбы со стрессом существует целый ряд дополнительных методов, состоящих из рекомендаций по изменению образа жизни. В основном, заключаются они в следующем:

  1. Поскольку главным источником стресса является перенапряжение и усталость, научитесь отдыхать и расслабляться. Причем, лучше всего на природе и свежем воздухе;
  2. Правильно питайтесь, исключив алкоголь и обязательно включив в рацион не только здоровые и полезные продукты, но и приятные вкусности, что способствуют выработке гормона счастья – серотонина (бананы, шоколад, орехи и др.);
  3. Не пренебрегайте занятиями спортом, а лучше всего йогой, идеально способствующей релаксации;
  4. Откройте для себя ароматерапию. Ее благотворное и целительное действие на организм известно еще с древности;
  5. Больше общайтесь с близкими и родными людьми, а также сознательно ограждайте себя от ситуаций, которые могут заставить вас пережить эмоциональный взрыв.

И, конечно же, постарайтесь поверить в то, что с этой напастью вы обязательно справитесь!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Уведомлять
wpDiscuz