Как стресс влияет на беременность?

Стресс оказывает негативное влияние на течение беременности и может привести к патологиям плода. Практические советы, как стресс влияет на беременность и как от него избавиться.

Стресс оказывает негативное воздействие на организм женщины, особенно в тот ответственный период, когда она ждет ребенка. Специалисты уверены, что стресс серьезно влияет на течение беременности и может привести к патологиям плода.

Причины и особенности стресса у беременных женщин

Медики выделяют несколько стадий стрессового состояния: острая, сопровождающая резким выбросом гормонов, и хроническая, оказывающая серьезное влияние на психосоматическое состояние человека.

стресс во время беременности

В обычном состоянии первая стадия стресса даже полезна для нервной системы — благодаря повышению уровня андрогенов и адреналина, происходит мобилизация защитных сил организма. Хронический же стресс ведет к серьезным изменениям здоровья.

Во время беременности даже кратковременный стресс в острой форме оказывает вредное влияние на организм будущей мамы. Причиной стрессовой ситуации в это время могут быть незначительные внешние раздражители: резкий холод или жара, громкие звуки, неприятные запахи или ощущения, сильный голод или жажда.

Но наиболее сильные стрессы во время беременности возникают у женщин, испытывающих неприятные эмоции: ссоры и скандалы, обиду, смерть или уход близкого человека, проблемы на работе. Эти негативные чувства могут привести к неприятным последствиям и нарушить ход беременности.

Симптомы стресса у беременных

Женщина во время беременности не всегда замечает стресс, приписывая его симптомы недомоганию, связанному с изменением гормонального фона и физиологических процессов. В это время ее нервная система находится в постоянном напряжении, оказывая разрушительное влияние на организм мамы и ребенка.

Женщине необходимо понять, как сильно стресс влияет на ее беременность, и научиться выявлять его признаки в своем самочувствии. Она может испытывать:

  • беспричинную тревогу и беспокойство;
  • апатию, потерю интереса к жизни;
  • бессонницу или, напротив, постоянную сонливость;
  • снижение обычной работоспособности;
  • плохой аппетит, не связанный с токсикозом.

Кроме того, у нее могут возникнуть и более серьезные проблемы:

  • повышенное давление, вызванное спазмом сосудов;
  • учащенное сердцебиение (тахикардия);
  • дрожание пальцев рук;
  • повышенная потливость и головокружения;
  • снижение общего иммунного статуса, простудные заболевания.

Патологии беременности, возникающие из-за стресса

Влияет ли стресс на нормальное протекание беременности? В результате негативных реакций у беременной повышается уровень гормонов, что может стать причиной серьезных нарушений здоровья.

  1. Глюкокортикоиды приводят к повышению давления и влияют на обмен веществ. Будущая мама набирает вес, у нее повышается уровень сахара и холестерина в крови.
  2. Минералокортиокиды провоцируют задержку жидкости в организме, и у беременной начинаются постоянные отеки. Пролактин оказывает вредное влияние на процессы развития плода, что может стать причиной преждевременных родов или выкидыша.

В результате воздействия гормонов могут возникнуть патологии беременности:

  • гипоксия плода вследствие недостатка кислорода. Последствиями гипоксии могут быть нарушения работы мозга, развития внутренних органов и даже гибель плода от асфиксии;
  • ухудшение кровоснабжения «детского места» — плаценты. Питание плода ухудшается, он отстает в развитии и росте, в ряде случаев происходит прерывание беременности;
  • искажение нормального гормонального фона может стать причиной нарушений родовой деятельности, перенашиванию плода;
  • у мамы могут возникнуть в дальнейшем проблемы с лактацией.

Последствия стресса у беременных

Некоторые женщины, испытывавшие частые стрессы во время беременности, утверждают, что у них родился физически здоровый ребенок, и недооценивают, как сильно стресс влияет на беременность.

Тем не менее, проблемы могут возникнуть у ребенка в более взрослом возрасте. Педиатры отмечают у таких детей:

  • гиперактивность, неусидчивость, что ведет к проблемам адаптации в детских коллективах;
  • нарушения речи, чтения и письма — заикание, дислексию и дисграфию;
  • страхи, фобии и неврозы;
  • сердечно-сосудистые и аутоиммунные заболевания, аллергию, астму;
  • ночное недержание мочи;
  • врожденные дефекты, такие как «заячья губа» и «волчья пасть», требующие оперативного вмешательства;
  • отставание в развитии, аутизм.

Конечно, небольшой стресс во время беременности не приводит к таким страшным последствиям, но нервную систему женщины в это время нужно беречь от любых неприятностей.

Как беременной избежать стрессов?

Возникновение стресса напрямую зависит от состояния нервной системы. Для ее укрепления врачи рекомендуют беременным с первых же недель беречь свою психику от раздражителей, а организм — от перегрузок. Особо важно соблюдать режим отдыха и питания, избегать ссор и конфликтов, больше отдыхать.

как стресс влияет на беременность

Побольше гуляйте на чистом воздухе, слушайте приятную музыку, думайте о хорошем

Советы специалистов по ведению беременности

  1. Необходимо сохранять душевное спокойствие, научиться расслабляться и смотреть на мир с позитивом.
  2. Если вы испытываете страхи или тревоги — поделитесь ими с близким доброжелательно настроенным человеком: мамой, мужем или подругой. В некоторых случаях показано обращение к психологу или посещение тренингов для беременных.
  3. Если вы работаете и делаете карьеру, необходимо пересмотреть приоритеты и больше времени уделять отдыху.
  4. Обязателен полноценный ночной, а иногда и дневной, сон.
  5. Меню беременной женщины обязательно должно включать овощи и фрукты, богатые витаминами, необходимо полноценное питание и сбалансированный режим принятия пищи.
  6. Также полезны ежедневные спокойные прогулки в тихом месте со свежим воздухом: лес, парки, скверы.
  7. Посоветовавшись с врачом, можно заниматься гимнастикой, плаваньем или другими видами физической активности.
  8. Временно пересмотрите круг общения. Если кто-то из ваших знакомых вас нервирует — постарайтесь свести общение к минимуму.

Кроме того, близкие должны понимать, что благополучное протекание беременности зависит в огромной мере и от них. В ожидании прибавления в семье необходимо свести к минимуму конфликты и споры, внимательнее относиться к потребностям и страхам женщины.

Как снять стресс у беременной?

Полностью избежать сложностей в современном мире не получится, поэтому стрессовые ситуации возможны даже в самой благополучной семье. Для снятия стресса психологи рекомендуют беременным женщинам:

  1. Правильное питание и прием витаминов групп В, С и Е, укрепляющих иммунитет и нервную систему.
  2. Спокойную музыку, в том числе классическую, а также детские песни — они благотворно влияют на развитие плода.
  3. Найти хобби или увлечение, снимающее раздражительность: рукоделие или творчество хорошо отвлекают от проблем и позволяют будущей маме самореализоваться.
  4. Общение с другими беременными, чей настрой позитивен, также очень полезно и позволяет бороться с тревогами. Именно поэтому так популярны школы будущих мам.

Главное, о чем нужно помнить — оптимизм и хорошее настроение позволят в дальнейшем избежать проблем со здоровьем и психикой у малыша, поэтому так важно избегать стресса во время беременности.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Уведомлять
wpDiscuz