Влияние стресса на организм человека

Для организма человека стресс не проходит бесследно, затрагивая как психологические, так и физические аспекты его здоровья. Но справиться со стрессом и его последствиями можно, научившись контролировать это состояние. Рассмотрим, какое именно влияние производит стресс на организм человека.

Стресс – настоящая болезнь современного общества. К сожалению, современная жизнь полна факторами, провоцирующими стресс, и надо ли говорить, что определенное влияние на организм человека он оказывает в любом случае.

Стрессы разделяются на психологические и физиологические. Причина последних может крыться в жаре, холоде, голоде, жажде, заболевании и так далее. Психологические же стрессы возникают в результате сильного нервного перенапряжения.

Стресс и его влияние на организм человека

Влияние стресса на организм человека может быть и позитивным, и негативным. Причиной перемен психологического характера могут быть только не слишком длительные и не слишком сильные стрессы.

влияние стресса на организм человека

Но если речь идет о стрессе резком, интенсивном, и при этом долговременном, ничего хорошего он не принесет. Если стресс действует негативно, то нужно работать над рядом факторов, таких как душевное и физическое здоровье, окружение человека, его самореализация, образ жизни и так далее.

Стресс и физиологическое здоровье

Стресс оказывает крайне сильное воздействие на человеческий организм. Проявиться оно может в широком спектре заболеваний и ухудшении самочувствия в целом.

Самые популярные последствия стресса на физическое здоровье человека следующие:

  • Ухудшение памяти и концентрации внимания. Кроме того стресс мощно влияет на трудоспособность. Человек, пораженный сильным стрессом, ни с физической точки зрения, ни с психологической, не может качественно и быстро выполнять необходимые задания. Он быстро устает, и ощущает себя утомленным.
  • Стресс провоцирует очень сильные головные боли.
  • Прослеживается и влияние стрессового состояния на сердце. Именно в этот период максимально ярко проявляются болезни сердечно-сосудистой системы. Может быть замечено учащенное сердцебиение, обострение гипертонической болезни. Повышается риск инфаркта миокарда.
  • Стресс приводит к проблемам со сном. А хроническое недосыпание в свою очередь становится причиной вечной усталости, плохого самочувствия, и в результате нового стресса.

Часто в стрессовых ситуациях человек начинает злоупотреблять алкоголем, который негативно действует на физическое и душевное здоровье, и может стать причиной серьезной зависимости.

  • Может пострадать желудочно-кишечный тракт. Нередко стресс становится причиной проявления или обострения гастрита и язвы.
  • В результате стресса снижается иммунитет, что приводит к частым вирусным заболеваниям.
  • Среди специалистов можно встретить мнение, что влияние стресса на развитие организма человека также включает в себя рост онкологических клеток.
  • Стрессовое состояние характерно выработкой организмом гормонов в очень больших количествах. Они оказывают негативное влияние на деятельность нервной системы и работу внутренних органов. Для мышц это опасно дистрофий тканей. Именно в результате избытка гормонов может возникнуть остеопороз и истончение кожного покрова.
  • Увы, некоторые последствия стресса необратимы. Одно из них – дегенерация клеток головного и спинного мозга, что бывает редко, но все же лучше об этом знать.

Психологическое влияние стресса на человека

В психологическом плане стресс затрагивает круг общения человека и его семейную жизнь.

Сам по себе стресс на окружение личности не влияет, но его последствия в виде психоэмоциональных нарушений становятся причинами ухудшения взаимодействия с другими членами общества.

Это может проявиться в отсутствии желания общаться со старыми знакомыми, в результате чего круг общения резко снижается.

семейный конфликт

Другое влияние стресса – проявление конфликтности, негативное отношение к окружающим, приступы гнева, апатия. Это, конечно, дает о себе знать в отношениях с другими людьми. В свою очередь потеря привычного круга общения может усилить послестрессовые реакции человека.

Вместе со всеми его последствиями стресс оказывает сильное влияние на отношения внутри семьи человека. Вне зависимости от того, кто именно из супругов подвергся стрессу, определенные проблемы все же появятся.

Проявиться они могут в таких сферах:

  • Общение членов семьи между собой. Тяга к конфликтам, вспыльчивость и перепады настроения влияют на взаимоотношения супругов. Если в семье есть дети, то проблема еще серьезнее.
  • Интимная жизнь. Человек может потерять всякую тягу к сексу, и отказываться выполнять супружеский долг, что вряд ли понравится второму супругу.
  • Профессиональная деятельность. Человек, в силу стресса не справляющийся со своими обязанностями, может потерять работу, ввиду чего пострадает и материальное положение семьи.

Как справиться с негативными последствиями?

Человек, находящийся в состоянии стресса, должен научиться его контролировать. Это спасет его от ряда негативных последствий.

физическая активность от стресса

Существует немало приемов, восстанавливающих адекватное психоэмоциональное состояние.

  • Так, специалисты рекомендуют, так сказать, «выпустить пар». Можно банально покричать, обязательно, находясь в одиночестве, или же заняться известным битьем подушки.
  • На внутренний баланс позитивно влияет дыхательная гимнастика, возвращающая человека в состояние хотя бы частичной гармонии.
  • Любая физическая активность при стрессе невероятно полезна. В результате активной деятельности организм избавляется от лишних стрессовых продуктах, появляющихся в тканях. Плюс ко всему спорт – замечательная разрядка и способ отвлечься от негативных мыслей.
  • Нельзя недооценить поддержку со стороны близких в преодолении стресса и его последствий. Имея родную душу, которая выслушает, поддержит и поймет, человек значительно быстрее и легче залечит душевные раны.
  • Искусство — также замечательный метод. Занятия музыкой, танцами, рисованием позитивно влияют на эмоциональное состояние, устранить лишнее напряжение и выразить все, что на душе, нейтрализовав тем самым негативное влияние стресса на организм человека.

Справиться со стрессом и рядом его последствий вполне реально, не утратив при этом здоровье и круг общения. Сделав это однажды, и обуздав этого страшного монстра нашего века, вы не дадите ему поразить себя в дальнейшей жизни.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Уведомлять
wpDiscuz