Как побороть вздутие живота?

Вздутие живота – достаточно беспокойное и неприятное явление. Кроме этого, регулярные приступы могут свидетельствовать о каком-либо другом, более тяжелом заболевании. Вариантов справиться с проблемой много и каждый может выбрать для себя.

Также не стоит забывать о профилактических мероприятиях вздутия живота, если нет желания столкнуться с дискомфортом снова. Указанные ниже способы помогут устранить проявления за короткий срок и предотвратить рецидив.

Причины

Прежде, чем приступать к избавлению от столь неприятного проявления, необходимо рассмотреть всевозможные причины, по которым может возникать такая реакция организма. Это поможет определить, что делать в домашних условиях со вздутием живота:

Причина Описание
Хроническая форма панкреатита Если проявления недуга в основном после еды, то можно сделать предварительный вывод о том, что поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество ферментов, которые расщепляют поступившую пищу.
Сбои в работе кишечника Такое заболевание как раздраженный кишечник встречается редко. Работа кишечника происходит неправильно из-за прекращения двигательной функции. Сопровождающими симптомами в данной ситуации будет болевой синдром.
Дисбактериоз Из-за ослабленной системы иммунитета организм перестанет защищаться от попадающих в него вирусов и бактерий, что приведет к разрушению микрофлоры кишечника. Скопления метана и аммиака провоцируют метеоризм.
Отрицательная реакция на лактозу В некоторых случаях это может быть особенностью работы кишечника, который плохо усваивает лактозу. Происходит это по причине отсутствия необходимого количества ферментов, способных справиться с расщеплением лактозы. Иногда такие ферменты отсутствуют вовсе.
Нет проходимости в кишечнике Причиной такому явлению может стать опухолевидное образование, которое хорошо скрыто. Проявления поноса, запора и постоянного вздутия сопровождают такое заболевание, что делает его особенно неприятным и достаточно опасным.

Важно: такие заболевания трудно диагностировать самостоятельно в детском возрасте. Как лечить вздутие живота у ребенка, определять должен врач.

что делать при вздутии животаНе стоит делать поспешных выводов и поддаваться панике, если наблюдается частый дискомфорт в животе. Возможно, есть и другая причина, которая становиться провоцирующим фактором:

  1. Слишком большое количество газированных напитков употребляется ежедневно. С дискомфортом в животе и метеоризмом, которые происходят по указанной причине, нет необходимости справляться. Проявления пройдут самопроизвольно.
  2. Быстрые темпы употребления пищи могут спровоцировать сильное вздутие живота. В этом случае необходимо тщательно пережевывать пищу и не заглатывать вместе с едой воздух.
  3. Процесс брожения в кишечнике может быть спровоцирован употреблением некоторых продуктов питания. В картофеле, черном хлебе и бобовых культурах содержится высокая концентрация клетчатки. Это вещество обладает высокой степенью расщепления и быстро усваивается. Кроме этого крахмал и углеводы в этих продуктах способствует возникновению процесса брожения. Процессы брожения являются первоисточником вздутия живота у взрослого человека.
  4. Что делать, если из указанных причин ни одна не подходит? Тогда стоит обратить внимание на сам рацион питания, который может состоять из типичных продуктов. Приемы пищи следует делать максимально разнообразными. Вместе с этим, смешивание продуктов питания приводит к диарее. Например, ягоды есть сразу после обеда, не стоит.

Что можно есть, а что нельзя?

Чтобы избежать болей и вздутия живота, необходимо также знать, что делать с ежедневным рационом и по каким критериям его пересматривать.

Рекомендуется пользоваться дневником питания, в который записывать возникающую реакцию после употребления того или иного продукта.

Обращать особое внимание нужно на следующие проявления:

  • привкус горечи во рту после принятия пищи;
  • частота расстройства желудка;
  • нехватка сил и утомляемость организма.

Важно: рекомендуется меньше употреблять кофе и чая, а также следить за тем, чтобы пища была не слишком горячей. Холодную пищу регулярно употреблять, также не следует.

девушка с салатомСледующие моменты рекомендовано выполнять, когда беспокоит дискомфорт в животе. Эти рекомендации также служат и профилактикой для того, чтобы процессы не рецидивировали:

  • прием пищи должен происходить в размеренном темпе;
  • исключить заглатывание большого количества пищи за раз;
  • употреблять большое количество чистой воды. Можно добавлять сок лимона или заваривать на день зеленый чай;
  • пользоваться жевательной резинкой. За счет рефлексов это поможет улучшить процесс переваривания пищи;
  • сбалансировать питание и соблюдать диету.

Диета

К вопросу о диете нужно подходить с особой внимательностью и учитывать индивидуальные особенности. Особенно это важно сделать, если вздутие живота наблюдается при беременности.

Соблюдая диету, нужно в первую очередь уменьшить количество или полностью убрать из рациона продукты:груши

  • молочная продукция;
  • бобовые;
  • выпечка;
  • черный хлеб;
  • груши;
  • соленая рыба;
  • яблоки;
  • бананы;
  • капуста;
  • продукты с большим содержанием жиров.

Продукты, которые можно включить в диетическое питание для улучшения работы кишечника:гранат

  • мясо, приготовленное на пару или тушеное;
  • птица;
  • яйца, за исключением сваренных вкрутую;
  • гранат;
  • любую крупу, исключая перловую;
  • тыквенные;
  • зеленый чай;
  • чернослив.

Важно: приемы пищи лучше организовывать чаще, но порцию делать небольшую.

Традиционные способы лечения

Можно избавиться от дискомфорта в животе, используя аптечные средств, которые находятся в свободной продаже. Такими препаратами можно вылечить вздутие живота у ребенка, что делает процедуру простой и эффективной. Средства для домашнего использования можно перечислить следующие:

Препарат Описание
Активированный уголь Одно из самых простых и доступных средств, которое быстро решит проблему. Действие активированного угля обеспечивает улучшение работы пищеварительной системы и выводит вредные вещества до момента их попадания в кишечник. Кроме того, уголь вводит микробы. Стоит помнить, что кроме вредоносных организмов, препарат выводит из организма и полезную флору. Стоит после приема данного вещества обеспечить восполнение витаминов.
Пробиотики

Препараты, с помощью которых происходит полное переваривание пищи в желудке. Такое воздействие обеспечивает попадание в кишечник пищи в переваренном виде и она не способна спровоцировать вздутие.

Можно приобрести в аптеке Хилак-форте, Линекс, Лактовит.

Эспумизан Еще один вариант, который подойдет для лечения газообразования у ребенка или оказания экстренной помощи. При помощи этого средства, образовавшиеся газы выходят из организма, и возобновляется работа кишечника.
Мезим Достаточно популярное средство. Помимо этого, вещества, содержащиеся в препарате, благотворно влияют на поджелудочную железу. Обладает в дополнение обезболивающим эффектом.

Упражнения

В помощь ко всем медикаментозным препаратам, которые есть возможность использовать дома, придут физические упражнения. Они подойдут для любого человека, особая подготовка для них не требуется.

Единственная рекомендация, которая существует на этот счет – это воздержаться от упражнений тем, кто страдает серьезными заболеваниями ЖКТ. Алгоритм выполнения упражнений:физические упражнения

  1. Необходимо принять положение лежа, и повернуться на левый бок.
  2. Далее следует подтянуть ноги к животу, согнув их в коленях.
  3. Оставаться в таком положении нужно на 1 минуту.
  4. Встать на четвереньки.
  5. Далее необходимо сделать вдох, медленно и глубоко. Одновременно с вдохом нужно поднимать голову и таз, а спиной стремиться к полу.
  6. Во время выдоха необходимо выгнуть спину дугой, а голову и таз тянуть к полу.
  7. Повторений требуется 8 раз.
  8. Далее нужно выставить правую ногу вперед, отодвигая колено левой ноги назад.
  9. Руками необходимо тянуться вверх, прилагая при этом усилия, будто выталкивая тяжелую гирю.
  10. Потягивания вверх нужно делать одновременно со вдохом.
  11. Плечевой пояс нужно держать ровно зафиксированным.
  12. Повторять 8 раз.

Отдельное специальное упражнение для беременных

Для его выполнения необходимо правой рукой поглаживать его по направлению часовой стрелки. Сделав несколько круговых движений на животе, нужно прилечь на левый бок и немного поднять правую ногу, согнутую в колене.

При непрекращающейся боли в животе и постоянном вздутии, которое проявляется на протяжении нескольких дней, стоит обращаться в поликлинику за помощью. Не стоит забывать, что этот недуг может быть сигналом к наличию более тяжелых заболеваний.

Заключение

Вздутие живота у взрослого человека – явление не из приятных, но когда такое проявление возникает у ребенка, то следует незамедлительно принять меры для устранения причины таких симптомов. Несмотря на простоту лечения и его доступность, не лишним будет получить консультацию специалиста.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Уведомлять
wpDiscuz